Jak tworzyć tropiciel nawyków?
Najbardziej podstawowym formatem jest zdobycie kalendarza i odejście każdego dnia, w którym trzymasz się rutyny. Na przykład, jeśli medytujesz w poniedziałek, środę i piątek, każda z tych dat otrzymuje x. W miarę upływu czasu kalendarz staje się zapisem twojej pasji nawyków.
Czy tracker habit jest dobrą aplikacją?
Ostatnie badania sugerują, że ludzie, którzy używali aplikacji do śledzenia swoich nawyków badawczych, z powodzeniem zbudowali nowe nawyki badań. Im bardziej powtórzyli nowe zachowanie, tym bardziej zmotywowani stali się przylegającymi do swoich celów bez traktowania rozproszenia.