Itqualityassurance
Czy ustawienie wielu alarmów jest zdrowe?
Fundacja Sleep Health wzmacnia te poglądy. Wyjaśnia, w jaki sposób wiele alarmów wielokrotnie powoduje, że mózg zaczyna się budzić, a następnie osiedlić. Powtarzające się przebudzenia zakłócają jakość snu i są najbardziej nieefektywnym sposobem na dodatkowe sen.
Jak daleko należy ustawić alarmy?
Idealnie, twoje alarmy powinny być w odległości 10-15 minut. Korzystanie z jednego urządzenia lub wielu urządzeń, czasy alarmu wprowadzania, które są w odległości 10-15 minut. Jeśli masz kilka alarmów, możesz chcieć miejsce w pierwszych dwóch 10 lub 15 minutach, a następnie bliżej razem, gdy dotrzesz do ostatecznego alarmu.
