Jak obsługiwać czas oszczędności w świetle dziennym podczas wyświetlania zalogowanych danych

1. Jak radzisz sobie z oszczędnościami dziennymi?
2. Jak naprawić swój harmonogram snu po oszczędnościach dziennych?
3. Czy mój iPhone automatycznie dostosowuje oszczędności w świetle dziennym?

Jak radzisz sobie z oszczędnościami dziennymi?

Polecam te wskazówki, aby zarządzać przejściem do czasu oszczędzania światła dziennego: idź spać 15 minut wcześniej, zaczynając kilka dni przed zmianą i zwiększaj o 15 minut na kilka nocy. Dokładaj dodatkowego wysiłku, aby zostać wyposażonym na tydzień przed zmianą czasu.

Jak naprawić swój harmonogram snu po oszczędnościach dziennych?

Upewnij się, że masz co najmniej siedem godzin snu⁹ co noc przed i po przejściu do DST lub z. Stopniowo zmierz swoją porę snu: dwa do trzech dni¹⁰ Przed przejściem między czasem standardowym a DST na początku marca, eksperci snu zalecają przebudzenie 15-20 minut wcześniej niż zwykle.

Czy mój iPhone automatycznie dostosowuje oszczędności w świetle dziennym?

Jeśli masz iPhone'a, podobnie jak iPhone 14 Pro, przejdź do aplikacji Ustawienia, wybierz ogólne, a następnie datę & Czas i przełącz na zestawie automatycznie. Po zrobieniu tego czasu iPhone'a zostanie automatycznie aktualizowane zgodnie z każdym zapisywaniem światła dziennego - nie wymaga dodatkowej pracy!