Używać lub nie używać stepp

1. Używa dobrego ćwiczenia?
2. Jakie są zalety i wady stpienia?
3. Jaka jest zaleta Stepper?
4. Jak długo powinieneś używać stepp?

Używa dobrego ćwiczenia?

Steppers to świetny sposób na uzyskanie skutecznego, niskiego wpływu treningu cardio, który jest dobry dla twoich stawów. Ponadto, ponieważ twoje stopy nigdy nie opuszczają pedałów, Steper Steppers mogą poprawić pojemność aerobową i wytrzymałość, nie wspominając o spaleniu znacznej liczby kalorii.

Jakie są zalety i wady stpienia?

Silniki krokowe zapewniają nierówność, wysoką niezawodność, prostotę budowy, pozwalają na niską konserwację, oferują doskonałą reakcję na początek/zatrzymanie/odwracanie i będą działać w wielu środowiskach. Niektóre z najwyższych wad ruchowych ruchowych są w tym, że silniki zapewniają niską wydajność.

Jaka jest zaleta Stepper?

Zasadniczo silniki krokowe oferują doskonałą kontrolę prędkości, precyzyjne pozycjonowanie i powtarzalność ruchu. Dodatkowo silniki krokowe są bardzo niezawodne, ponieważ w silniku nie ma szczotek kontaktowych. To minimalizuje awarię mechaniczną i maksymalizuje żywotność pracy silnika.

Jak długo powinieneś używać stepp?

Aby uzyskać korzyści sercowo -naczyniowe z korzystania z mini -krokowej, musisz użyć go przez co najmniej 150 minut w tygodniu, według Mayo Clinic. Możesz rozłożyć sesje ćwiczeń w ciągu tygodnia, a nawet wykonać wiele sesji w ciągu jednego dnia, ale każda sesja powinna trwać co najmniej 10 minut.